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在我们日常生活中，大家都很喜爱吃巧克力，大家都觉得其很甜，非常好吃一些，但其实吃巧克力是有点害处的，下面就由小编来为大家讲一讲吃巧克力有哪些好处和坏处吧。
好处
1、碳水化合物。巧克力中恰好包含有碳水化合物的，而碳水化合物也是人体所需的一种营养，所以，吃巧克力是可以给身体补充碳水化合物的，并且巧克力中包含的这种碳水化合物，在体内还是能够转变成葡萄糖的，葡萄糖正是人体所需的良药，所以吃巧克力能够快速补充体力，改善低血糖的症状。
2、膳食纤维。吃巧克力还能够给身体补充膳食纤维，膳食纤维对身体的好处就不用再多说，多含益生菌的成分，能够促进肠胃消化，帮助肠胃吸收其它营养，对肠胃健康很有帮助，所以，有肠胃疾病的朋友，可
以适当吃巧克力，但不宜吃太多，太多咀嚼有可能不利于肠胃的恢复。
3、维生素b。巧克力中含有人体所需的重要维生素b，维生素b是大脑的必须营养，所以说，吃巧克力还能够帮助开智，对于儿童的思想政治有着重要的影响，而且，吃巧克力还能够帮助增强记忆力，对于中老年人来说，更是不可多得的好食品。
坏处
1、热量高。巧克力是高热量的食物，吃完以后，很有可能会转化成脂肪，堆积在身体中，造成肥胖，对于本身很瘦，或者身体非常健康的朋友来说，其实可以适当的吃一些巧克力，但如果本身属于肥胖类型，或者是肠胃不好的人，要少吃巧克力。
2、对便秘有影响。巧克力中富含膳食纤维，膳食纤维的作用就是促进肠胃蠕动，帮助消化，但与此同时，它也会促成粪便，让便秘变得更加严重，所以，有便秘的朋友，要少吃巧克力，多吃能够促进消化、增强肠蠕动的食品。
3、对血糖有影响。巧克力本身是含糖量很高的食物，吃了以以后，很有可能刺激血糖升高，对于本身患有糖尿病的朋友，吃巧克力无异于在服用毒药，会严重威胁到健康问题，所以，有糖尿病的朋友，要少吃巧克力，多吃含糖量较少的食品。