法国钙片什么牌子好？
说到补钙，我们中国人可以说是吃尽苦头！ 从小，爸妈就告诫我们要好好补钙，长大了才能长得高； 青春期，身边的同学都在吃补钙的食品和药品，谁谁吃了长高了不少； 成年后，发现骨骼里的钙越来越少，腿脚越来越不灵便，开始服用地舒尼黄钙片； 年老了，各种骨质疏松的病症纷纷找上门来，医生建议喝骨汤、吃钙片，每天大把时间用来熬骨头汤… 为了补钙，我们真是煞费苦心。
但往往我们忽视了另一个重要的补钙来源——食物。 很多食材都富含钙质，如果加以科学烹调，食物中80%的钙都是可以被吸收利用的。 比如，每天一杯牛奶+一碗鸡蛋羹，即可摄入足够的钙。 所以，在补充钙的时候不要只记得吃钙片哦~ 应该多留意日常饮食，看看自己是不是错过了很多补钙佳肴哟～
下面分享几道简单又美味的补钙菜肴吧~ 轻轻松松帮你补好钙！
1.黄豆炖排骨：健脾益气、补钙 2.海带炒肉丝：益阴补血、润燥化痰、补钙 3.花生牛肉粒：补脾益气、补肾壮阳、补钙 4.豆腐烧白菜：养胃生津、清肺利咽、补钙 除了食物以外，正确的生活方式也可以帮助我们获取充足的钙质。 例如，适当晒太阳，每天和太阳公公来个约会，促进体内维生素D的合成，帮助钙质吸收； 例如，合理运动，刺激骨细胞生成，同时避免关节过早退化； 再例如，保证优质的睡眠，维持骨骼的健康与强壮等。
当然，在补钙的过程中，我们也应该注意对钙盐的吸收。 因为人体并不容易消化游离状态的钙离子，如果我们摄入的钙无法及时被利用，就会堆积起来，可能形成结石。服用钙片最好还是在饭后半小时服用，这样能减少对胃肠的刺激。
最后提醒一句，切勿盲目补钙哟～ 是药三分毒，如果用药不当，可能会增加肝脏负担，干扰神经系统等功能。 所以想要补钙，最好的方式是改变不良的生活习惯，从膳食出发，合理补钙～