法国斗牛卷有点儿喘是怎么回事？
我们以前做过一个实验，测试不同呼吸频率对跑完100米身体消耗能量的影响。 参加实验的都是专业运动员，测试时让他们在60秒内做完100米冲刺。 在实验前我们先测量他们在静息状态下的心率（RR）和血氧饱和度(SpO2)值；然后在实验结束时再次测量这些数值。 这项实验发现，当运动员以每分钟57次的速度完成100米冲刺时，他们的心率增加了94%，每百毫升血液里含氧气减少了8%，这些指标都属于正常变化范围的下限，说明这个强度属于轻度运动，只消耗了很少的能量（相对于有氧运动来说）。而当我们让这些运动员以每分钟67次的频率完成相同距离的冲刺时，他们的RR增加了一倍多，SpO2下降了13%，表明此时他们已经处于中度运动状态，能量消耗明显增加。 当我们将呼吸频率增加到每分钟83次时，运动员的身体明显开始承受更大的负荷，他们的RR增加了31%，SpO2下降了16%。 虽然这项研究没有将“气喘”作为终点指标进行测量，但是从结果来看，随着呼吸频率的增加，人体在运动初期能够维持的血氧饱和度水平的确出现下降趋势，也就是说，当人们进行高强度运动时，有出现“气喘”的可能。
当然，每个人体质不同，可能对运动的耐受力也存在差异。所以当我们看到别人在进行高强度的运动时出现“气喘”，而自己进行同样的运动量却没有这种反应，千万不要感到惊异，这可能是基因决定你比较能“喘”！ 我们在做实验时测量的只是一组运动员在一种特定条件下的指标，而每个人的身体状况都不一样，运动产生的生理反应也会存在差别。
不过，从这组数据中我们可以发现，如果我们在不增加任何额外器械的情况下，要使运动对人体产生更明显的生理刺激，必须大幅提高运动强度——这意味着我们必须要用更高频率的“呼气-吸气”动作来驱动体内营养物质的供应，而这显然会增加我们的耗损。 对于大部分普通健身者而言，最安全，最有效的训练方案是选择中等强度的有氧运动，例如每次练习30～60分钟，每周四次左右，这样既能保证运动效果，也不会对我们的健康造成不良后果